Uma das coisas que eu mais invisto hoje em dia é em autoconhecimento, e consequentemente eu procuro videos no YouTube que me ajudam a mergulhar mais nos assuntos que eu estou interessada. No post de hoje eu trago 7 vídeos que considero mais do que essenciais até mesmo para aqueles que não estão procurando investir em si mesmo.
1 – How to be chronically unhappy
O canal da Michelle se tornou um dos meus canais preferidos, e nesse video ela pontua coisas que todos nos fazemos todos os dias e não sabemos o quanto isso nos afeta fisicamente e mentalmente. Pra ser sincera, é bem difícil colocar em pratica algumas coisas que ela menciona no vídeo, mas lembre-se que tudo que realmente é como para nós, no início não é nada prazeroso. E também tem o fato de que o nosso cérebro leva 21 dias para se acostumar com novo hábito.
2 – I decluttered 500 items in 30 days
Desde que eu comecei me interessando pelo minimalismo, eu passei a ler, ver videos, documentários e escutar podcast sobre o assunto. É um processo lento que requer paciência e determinação. Esse video ela destralha coisas da casa dela que todos nós somos ou já fomos culpados um dia de manter dentro de casa ocupando espaço sem a menor necessidade.
3 – 10 simple habits for a clutter free home
Uma das coisas mais importantes pra mim e que faz a total diferença na minha vida é ir dormir com a casa toda arrumada e acordar com ela do mesmo jeito. O destralhe é uma ferramenta essencial se você quer ter um ambiente sempre organizado e gastar pouco tempo limpando e arrumando quando você não tem muito tempo. Menos é mais!
4 – iPhone set up for productivity and self care
Uma coisa que fazia muito era perder tempo no celular. As vezes eu não tinha nada de importante para ver ou fazer, mas eu vivia presa naquele habito de ficar rolando pelas redes sociais por horas sem nenhum motivo. Ainda sou vitima disso? Sim, mas não tanto como era antigamente. Depois que passei a procurar em como usar meu celular de forma intencional e ter aprendido bastante na terapia sobre isso, eu percebi que meu dia é mais leve com menos níveis de ansiedade quando eu limito o meu tempo de tela. Eu tenho TDAH e uma das coisas que devo evitar, é acordar com a cara no celular. Começar o dia procurando dopamina através de estímulos digitais é uma das piores coisas, e foi exatamente por isso que eu comprei um despertador analógico pra mim. Fez até diferença em como o meu medicamento funciona.
5 – 12 ways to naturally boost dopamine (The happy hormone)
Dopamina é algo de extrema importância e muitos de nós temos uma enorme deficiência de dopamina. Além disso, muita gente acha que o nosso sistema digestivo não tem nada a ver com o nosso cérebro, mas acredite ou não, nosso intestino é o nosso segundo cérebro e ja foi mais do que comprovado isso. Eu por exemplo, além de ter TDAH, estimulava o meu cérebro com meios completamente artificiais, tanto eletronicamente falando quanto me entupir de coisas não saudáveis, e quando eu tinha um crash, meus sintomas pioravam muito. Por causa de todos os estímulos artificiais no dia a dia, muita gente acaba acreditando ter o TDAH ou algum déficit de atenção quando na verdade é apenas uma consequência de estímulos que não são adequados.
6 – 5 bad money habits that were keeping me broke
Esse vídeo é essencial independente da sua situação financeira. Nos últimos anos eu passei a ser muito mais consciente em como eu gasto o meu dinheiro criando sempre um budget e uma categoria para cada coisa. Passei a vida inteira vendo meus pais se preocupando com dinheiro, não sabendo gerenciar o pouco que eles ganhavam.
O intuito não é fazer você deixar de viver e nunca gastar seu dinheiro, mas sim gastar de uma forma que te ajude a entender suas compras e a montar um sistema que nunca vai te deixar sem dinheiro. Estamos em 2022 e seria ótimo se todo mundo pudesse ter acesso a educação financeira quebrando o tabu que de esse assunto é só para ricos, ou de que se você tem dinheiro você tem que comprar coisas materiais como se fosse quase uma obrigação.
7 – 5 habits that make you feel incredible
Esses 5 hábitos pode ser diferente para cada pessoa, mas eu realmente acredito que todos os hábitos que foram pontuados aqui são hábitos que fazem total sentido para mim e que de fato tiveram e ainda tem consequências positivas na minha vida. Talvez um dos hábitos seja controverso, mas depois que comecei a estudar moda e comportamento humano, eu entendi ainda mais que a forma que nos dedicamos e investimos em nós mesmo sem esperar nenhuma aprovação externa, faz toda diferença em como nos olhamos e nos entendemos.
8 – 9 journaling exercises to change how you think, behave and feel
Escrever sempre fez parte da minha vida e com o tempo esse hábito só aumentou. E ter um diário é mais do que comprovado que é uma maneira eficaz de lidar com a sua saúde mental. Muitas vezes a gente não consegue se expressar, e eu acredito 100% que através da escrita nos melhoramos muito a nossa forma de comunicação, inclusive com nós mesmo.
Um beijo e até a próxima!